Cinco tips para bajar de peso después de las fiestas decembrinas
Es muy común que en el mes de diciembre nos extralimitemos en cuanto a comida se refiere, porque ¿cómo vamos a decirle que no a esos romeritos, pozole, pavo, pierna, bacalao o postres? Es por esa razón que te daremos cinco tips para que comiences a bajar de peso antes de que termine el maratón Guadalupe - Reyes.
Come grasas "buenas"
Las nueces y el aceite de oliva te ayudarán a bajar de peso, además, reducirán el riesgo de enfermedades cardíacas.
Bebe zumo de zanahoria
Comienza a beber por las mañanas un vaso de zumo de zanahoria. Este jugo te ayudará a perder dos kilos en las próximas 12 semanas, gracias a sus nutrientes quema grasa.
Engaña a tu estómago
20 minutos antes de que vayas a comer, toma agua, esto hará que tu estómago se sienta satisfecho y comas menos.
Duerme siete horas
Después de tantas fiestas, es normal que te cueste trabajo dormir. Sin embargo, es importante que descanses mínimo siete horas, pues la privación del sueño altera tu apetito y hace que se te antojen los alimentos ricos en grasa y carbohidratos.
Haz ejercicio
Realiza 30 minutos de ejercicio por las mañanas. Eso hará que tu cuerpo elimine lo que no necesita, además, acelerarás tu metabolismo.
Con información de Men's Health y CNN