Salud con Diego Di Marco 17 junio 2014

Fecha: 2014/06/17

Fuente: Televisa

El hábito de sentarse puede ayudarnos a tener una columna vertebral fuerte

Los consejos que mejoran nuestra postura al realizar trabajo de escritorio son:

-Levántese cada cierto tiempo y varíe de postura 
-Apoye la espalda completamente en el respaldo 
-Descanse la vista mirando a un punto lejano durante 1 o 2 minutos, sobre todo si se  trabaja frente a un computador.
-Es recomendable que cada 45 minutos, realice estiramientos de brazos, piernas, espalda para evitar dolores y adquirir una plataforma que nos eleve los pies con la punta hacia arriba, para una mejor circulación de la sangre.

Activa tu metabolismo mientras ajustas tu peso.

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