Salud con Diego Di Marco 25 noviembre 2014

Fecha: 2014/11/25

Fuente: Televisa

El abdomen se hace en la cocina

En una silla cuatro veces al día por 20 segundos siéntate derecho sin recargarte en el respaldo, alza los pies y mantenlos, respira y contrae el abdomen. Esto lo puedes hacer en la oficina, en la casa o en cualquier lugar que tengas a la mano una silla y 20 segundos disponibles.

El abdomen se hace en la cocina

Uno de los grupos musculares que más me pides que trabajemos es el abdomen. El abdomen soñado tiene 2 secretos, ¿quieres saberlo?

ALIMENTACION Y TRABAJO DE REPETICION Y FUERZA DE CORE.

Mi frase favorita acerca del abdomen es "el abdomen se hace en la cocina" No podrás tener el famoso Six pack o un abdomen tonificado si no cuidadas los que comes. Comer fibra, como verduras, frutas, granos integrales, y proteínas, como pescado, pavo, pollo, son aliados para un abdomen plano y marcado.

Pero hoy quiero enseñarte un circuito que lo haremos juntos y puedes USAR LA COCINA, literal, para trabajar tu abdomen. Si estás en tu oficina habrá forma de adaptar la rutina.

NO DEJES DE SEGUIRNOS EN:

Twitter: @TelevisaTVmx

Facebook:TelevisaTelevisionMX

Instagram:televisatelevisionmx

Google+

Donde encontrarás el mejor contenido de toda nuestra programación

  • Etiquetas de búsqueda:

PUBLICIDAD

Comentarios

PUBLICIDAD

CLIPS Y ENTREVISTAS

Te puede interesar