LOS DOCTORES DE HOY: Descubre cómo lograr una postura sana

Fuente: Televisa

Nuestra especialista te comparte de qué manera puedes lograr que tu espalda no se dañe

La Dra. Blanca García Cué quien es Especialista en Ortopedia y Medicina del Deporte, nos compartió la postura ideal que debemos de tener al estar acostados, sentados, o bien, de pie.

 

¡LOS DOCTORES DE HOY cuidan tu salud! Haz clic AQUÍ

 

"Esta prohibido dormir boca abajo, porque aumentas la curvatura. Cuando te acuestas boca abajo el cuello está rotado. Si te recuestas boca abajo coloca una almohada debajo de la pelvis, aunque recuerda que no es lo recomendable dormir así", explica.

 

La especialista comparte qye si duermes de lado, una almohada entre las piernas provoca relajación. Si lo haces boca arriba, coloca almohadas debajo de tus rodillas.

 

Mientras estás de pie hay que abrir el compás de las piernas; los que están mucho tiempo de pie les recomienda que usen un banquito porque de esta forma la espalda está recta y le quitas la tensión.

 

Cuando estás sentado lo recomedable es usar un elevador en caso de que estés manejando una laptop, de esta manera el monitor está dirigido a tu campo visual.

 

Puedes utilizar un cojín de espalda, siempre tenemos que tener la espalda a 90 grados.

 

¿Te gustó esta nota?
Recuerda visitar nuestras redes sociales y entérate de otros contenidos exclusivos de nuestro programa.

Facebook: HOY 

Twitter: programa_hoy

Instagram: programahoy

Periscope: programa_hoy

Vine: programa_hoy

HAZ CLIC AQUÍ para ver lo mejor de tus telenovelas, especiales y programas favoritos

 

NO DEJES DE SEGUIRNOS EN:

Twitter: @TelevisaTVmx

Facebook:TelevisaTelevisionMX

Google+

Vine: TelevisaTVmx

Instagram: televisatelevisionmx

 

PUBLICIDAD

Especialistas RECIENTES

PUBLICIDAD

COMENTARIOS

PUBLICIDAD

CLIPS

TE PUEDE INTERESAR