¿Qué tan fuerte es tu cuerpo?

Fuente: Hoy

Descubre cómo proteger a tu cuerpo para afrontar momentos de crisis a lado de Nathaly Marcus

La hormona más importante que nos regula es el cortisol por eso cuando se agota nos sentimos cansados, estresados, tenemos sueños alterados con pesadillas.

Nuestro cuerpo se está defendiendo de todo el estrés

Es importante construir una resilencia nutricional, busca buenos alimentos para subir tus defensas. Toma vitamina B, magnesio, frutas y verduras naturales

¡No consumas tantos alimentos azucarados!

Busca ayuda, necesitamos meditar. Calma tu sistema nervioso, busca alimentos y actividades que te den relajación. Mantente en el aquí y el ahora, apóyate en grupo y apapáchense.

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