Checa los beneficios de nadar

Fecha: 2016/11/07

Fuente: Televisa

Si te ejercitas nadando, además de quemar calorías favorece tu circulación

Si te ejercitas nadando, además de quemar calorías favorece tu circulación

Nadar es una de las actividades físicas que más favorecen a nuestro cuerpo y mente. Por eso hoy te damos los cinco beneficios de nadar para tu salud.

1.- Mejora tu calidad de vida  

La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.

2. Quema calorías

En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.

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3.- Ayuda al sistema cardiorrespiratorio

Nadar nos ayuda a fortalecer la respiración. Cuando lo hacemos realizamos ejercicios que tienen un efecto positivo en nuestro cuerpo y esto provoca una mayor capacidad pulmonar y que nuestro cerebro se oxigene.

4. Incrementa tu elasticidad

La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento lo que hace que eleves tu vitalidad y elasticidad. También multiplica el grosor y resistencia de tus huesos y elimina los dolores en la columna, lo que favorece especialmente a las embarazadas, los bebés y los adultos mayores.

5. Favorece tu circulación

Cuando nadas le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor. Pero además relaja tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente. 

Ahora  ya sabes que nadar puede practicarse a cualquier edad porque es bueno para todos. No tienes excusa para no meterte a la alberca, ni disfrutar del mar si te escapas a la playa. Recuerda que el momento de gozar un buen chapuzón y cuidar tu salud es ¡Hoy! 

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