Entérate por qué es bueno hacer sentadillas

Fecha: 2016/08/08

Fuente: Televisa

Aunque existe la creencia de que te ayudan a formar unos glúteos de ensueño, también le ayudan a tu abdomen y hasta al corazón

Aunque existe la creencia de que te ayudan a formar unos glúteos de ensueño, también le ayudan a tu abdomen y hasta al corazón

Es increíble algo que al parecer es tan sencillo como las sentadillas, tenga tantos beneficios para nuestra salud fÍsica. Por eso, hoy queremos compartirlos contigo:

1.-Piernas de acero
Las sentadillas son increíbles para tonificar y fortalecer las piernas. Trata de bajar la pelvis al nivel de las rodillas y haz repeticiones, pronto verás cómo tus piernas serán más fuertes y torneadas. 

2.-Adiós a la grasa corporal
No sólo trabajamos los músculos de las piernas, las sentadillas ayudan a acelerar el metabolismo haciendo que se pierda más rápido la grasa corporal, incluso podrás bajar de peso.

3.-Huesos sanos
Este ejercicio lo puedes hacer desde tú casa o casi en cualquier sitio. Ayuda a mejorar la densidad, por lo tanto tendrás huesos más fuertes y podrás alejar a la osteoporosis.

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4.-Abdomen increíble 

No sólo tus piernas trabajan con estos ejercicios, podrás fortalecer tu abdomen y tener esos cuadritos que siempre haz soñado. Mientras hagas tus sentadillas aprieta fuerte el abdomen y sentirás la diferencia 

5.-Salud para el corazón 
Hacer sentadillas hará que eleves tu ritmo cardiaco en muy poco tiempo, y aumentes el requerimiento de oxígeno ayudando a trabajar mejor a tu corazón, sistema circulatorio y pulmones 

Así que ya lo sabes, dedícale un par de minutos diarios y disfruta de todos los beneficios que las sentadillas tienen para ti. Porque te mereces un cuerpo sano y fuerte HOY.

 

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