¿Sabes distinguir el hambre de la ansiedad?

¿Cuántas veces has salido corriendo por una bolsa de papas o un chocolate cuando tienes mucho trabajo? De acuerdo con Isabel Larraburu, psicoterapeuta y miembro de la Sociedad Catalana de Medicina Psicosomática, existe una línea muy delgada entre el hambre real y la emocional, razón por la que te diremos cómo distinguirla y evitar la ansiedad.

• Falta de concentración y mal humor

La glucosa es el motor que hace que el cerebro funcione correctamente, por lo que cuando no comemos bien, la ausencia de este nutriente genera irritabilidad, mal humor y problemas de concentración.

• Cansancio y sueño

Una alimentación saludable hará que te mantengas con energía todo el día. Cuando el organismo toma las reservas de comida que almacena el cuerpo, se genera cansancio y sueño.

• Ruidos en el estómago

• Antojos repentinos

• Culpabilidad

Comer de más suele generar un sentimiento de culpabilidad, pues tu inconsciente sabe que no lo haces por necesidad, sino por acumulación de estrés.

• Calorías

Sentir antojo de cosas dulces o saldas es una clara señal de hambre por ansiedad.

¡Anímate a cuidar tu salud!

Fuente de referencia: Mejor con salud y Glamour.