Tips para evitar la inflamación estomacal

El sistema digestivo es muy complejo. Es importante mantener en orden todo y darle la cantidad exacta de fibra para tener una fácil digestión, mejorando así el tránsito y la absorción de los alimentos.

El proceso inflamatorio no es peligroso, pero es demasiado molesto, ocasionando que no se te vea bien la ropa, además de provocar gases y malestar abdominal. El portal Eme de Mujer realizó una lista con tips para evitar este padecimiento, ¡chécalo!

- Dieta balanceada

Debes incluir en tu dieta diaria vegetales y verduras, evita los alimentos muy condimentados, los cuales retrasan el proceso digestivo.

- Agua

El refresco no cuenta. Toma agua simple o de cualquier sabor para activar el tránsito intestinal. Como tip puedes tener un envase y tomar algunos sorbos mientras estás trabajando.

- Tiempo

Es necesario que tomes el tiempo necesario para consumir tus alimentos. Lo ideal es que tardes media hora en comer y que mastiques bien, además de tomar agua.

- Té

El portal aconseja tomar té de manzanilla o menta después de comer. Otra bebida que ayuda al sistema digestivo es el café negro, pero no te excedas con el azúcar.

- No olvides los lactobacilos

Es primordial que incluyas en tu vida los lactobacilos que puedes encontrar en el yogurt.