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De Romina Marcos a Adele: Te presentamos las dietas que popularizaron estas famosas en 2020
Romina Marcos, Adele y Adamari López son algunas de las famosas que decidieron mejorar su estilo de vida con estos régimenes alimenticios
Por:
Emilia Zúñiga.
A continuación, te presentamos en qué consisten las dietas que popularizaron famosas como Romina Marcos, Adele, Adamari López y Chiquis Rivera en 2020, y que gracias a estas lograron perder varios kilos.
Mezcalent/ Getty Images
Pese a ser una mujer muy segura de sí misma y mostrar sin reparo su cuerpo, en julio de 2019, la actriz Romina Marcos decidió acudir a una clínica de nutrición para someterse a un régimen alimenticio.
Instagram: @romimarcos
Asimismo, dijo que la manera en que decidió hacerlo fue asesorada por expertos en nutrición, fisioterapia y psicología, y no recurrir a un prodecimiento estético. Hasta el momento, la actriz ha perdido más de 18 kilos gracias a la dieta cetogénica que sigue desde julio de 2019.
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“La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono en donde la energía de los alimentos se distribuye entre proteínas y grasas. Cuando nosotros restringimos este macro nutrimento, el cuerpo tiene que buscar su energía de otro lado, y lo empieza a hacer oxidando los lípidos que hay en el cuerpo generando cuerpos cetónicos", explica Nadia Cruz, nutrióloga especialista en síndrome metabólico.
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Para mostrar su transformación física, Marcos subió una fotografía a su cuenta de Instagram el 8 de febrero de 2020. "La neta, qué orgullo que mi primera foto en calzones en Instagram sea esta. Y la única diferencia son 18kg menos. Sigo siendo la misma Romina de siempre, tratando de conocer el mundo en otra envoltura y amando cada segundo de la vida", escribió.
Instagram: @romimarcos
Otra de las famosas que también ha seguido la famosa dieta cetogénica o 'Keto', por su traducción al inglés, es la cantante Chiquis Rivera, quien incluso hace unos meses publicó un libro con algunas recetas siguiendo este régimen.
Instagram: @chiquis
De esta manera, luego de haber seguido esta dieta por más de dos años, en agosto de 2020, la primogénita de Jenni Rivera marcó un nuevo capítulo en su carrera como autora de 'Chiquis Keto', un libro en el que comparte recetas y tips para seguir esta dieta.
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Sin embargo, de acuerdo con algunos nutriólogos la dieta cetogénica incluye un alto riesgo de deshidratación y no es recomendable prolongarlo por muchos meses sin añadir algún tipo de carbohidratos; este régimen debe de ser altamente supervisado por un especialista en salud y/o en nutrición.
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Adele es otra de las celebridades cuya transformación física sorprendió a millones se personas en 2020, pues publicó diversas imágenes que documentaron su pérdida de peso, la cual de acuerdo con información de diversos tabloides británicos ascendió a más de 68 kilos.
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Posteriormente, Camila Goodis, su entrenadora personal, reveló al tabloide británico The Sun que la intérprete primero bajó de peso con una estricta dieta llamada ‘Sirtfood’ que, principalmente, consiste en ingerir comida a base de verduras y plantas.
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Kale, perejil, cebolla, fresa, dátiles, arándanos, rúcula, café y vino son algunos de los alimentos que pueden consumirse. "La dieta Sirtfood ayuda a que las células trabajen de manera adecuada, se activa a la producción de masa muscular y se mantiene un peso adecuado", explica la nutrióloga Nadia Cruz.
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No obstante, la experta recalca que esta dieta no ofrece nada nuevo, pues el consumir más frutas y verduras, y renunciar a los alimentos procesados es algo que ya se sabía dese hace mucho tiempo y que resulta indispensable para la pérdida de peso. "Realmente su cambio de alimentación, el consumo de más productos naturales y el aumento de actividad física fue lo que la llevó a perder peso. No es nada mágico", concluyó.
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Por su parte, Adamari López decidió perder peso gracias a un famoso programa llamado 'Weight watchers', el cual fue creado en 1963 por Jean Nidecht, un ama de casa oriunda de Queens, Nueva York.
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Dicho método consiste en conocer los puntos que cada alimento contiene tomando en cuenta sus nutrientes, los cuales se encuentran en una guía. De acuerdo con factores como tu peso, edad y género, las personas tienen que cumplir con la ingesta de ciertos puntos al día.
Instagram: @adamarilopez
“Es una dieta de puntos en donde se pretende enseñarle a comer a la gente a través de darle cierto valor numérico a los grupos de alimentos. Necesitas conseguir ciertos puntos para bajar de peso”, explica Tania Gordillo, especialista en nutrición, en entrevista para Las Estrellas.
Instagram: @adamarilopez
Pero este tipo de régimen podría significar un reto y Gordillo desarrolla cuál es: “El problema de una dieta así es que confunde y no necesariamente te está enseñando a comer porque entre cuántos puntos llevo y cuántos me restan, puedes confundirte a la hora de armar tu plato del buen comer”.
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