Asimismo, dijo que la manera en que decidió hacerlo fue asesorada por expertos en nutrición, fisioterapia y psicología, y no recurrir a un prodecimiento estético. Hasta el momento, la actriz ha perdido más de 18 kilos gracias a la dieta cetogénica que sigue desde julio de 2019. Instagram: @romimarcos
“La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono en donde la energía de los alimentos se distribuye entre proteínas y grasas. Cuando nosotros restringimos este macro nutrimento, el cuerpo tiene que buscar su energía de otro lado, y lo empieza a hacer oxidando los lípidos que hay en el cuerpo generando cuerpos cetónicos", explica Nadia Cruz, nutrióloga especialista en síndrome metabólico. Instagram: @romimarcos
Para mostrar su transformación física, Marcos subió una fotografía a su cuenta de Instagram el 8 de febrero de 2020. "La neta, qué orgullo que mi primera foto en calzones en Instagram sea esta. Y la única diferencia son 18kg menos. Sigo siendo la misma Romina de siempre, tratando de conocer el mundo en otra envoltura y amando cada segundo de la vida", escribió. Instagram: @romimarcos
Sin embargo, de acuerdo con algunos nutriólogos la dieta cetogénica incluye un alto riesgo de deshidratación y no es recomendable prolongarlo por muchos meses sin añadir algún tipo de carbohidratos; este régimen debe de ser altamente supervisado por un especialista en salud y/o en nutrición. Instagram: @chiquis
Adele es otra de las celebridades cuya transformación física sorprendió a millones se personas en 2020, pues publicó diversas imágenes que documentaron su pérdida de peso, la cual de acuerdo con información de diversos tabloides británicos ascendió a más de 68 kilos. Crédito: Kevin Winter/Getty Images for NARAS
Kale, perejil, cebolla, fresa, dátiles, arándanos, rúcula, café y vino son algunos de los alimentos que pueden consumirse. "La dieta Sirtfood ayuda a que las células trabajen de manera adecuada, se activa a la producción de masa muscular y se mantiene un peso adecuado", explica la nutrióloga Nadia Cruz. Getty
No obstante, la experta recalca que esta dieta no ofrece nada nuevo, pues el consumir más frutas y verduras, y renunciar a los alimentos procesados es algo que ya se sabía dese hace mucho tiempo y que resulta indispensable para la pérdida de peso. "Realmente su cambio de alimentación, el consumo de más productos naturales y el aumento de actividad física fue lo que la llevó a perder peso. No es nada mágico", concluyó. Instagram: @adele
Dicho método consiste en conocer los puntos que cada alimento contiene tomando en cuenta sus nutrientes, los cuales se encuentran en una guía. De acuerdo con factores como tu peso, edad y género, las personas tienen que cumplir con la ingesta de ciertos puntos al día. Instagram: @adamarilopez
“Es una dieta de puntos en donde se pretende enseñarle a comer a la gente a través de darle cierto valor numérico a los grupos de alimentos. Necesitas conseguir ciertos puntos para bajar de peso”, explica Tania Gordillo, especialista en nutrición, en entrevista para Las Estrellas. Instagram: @adamarilopez
Pero este tipo de régimen podría significar un reto y Gordillo desarrolla cuál es: “El problema de una dieta así es que confunde y no necesariamente te está enseñando a comer porque entre cuántos puntos llevo y cuántos me restan, puedes confundirte a la hora de armar tu plato del buen comer”. Instagram: @adamarilopez
Adamari continúa enfocada en su pérdida de peso, e incluso ha compartido que a la par de su régimen alimenticio ha comenzado a hacer ejercicio de manera regular, junto a un entrenador personal. “Conseguí mejor condición física y sigo enfocada en mi camino de tener una vida saludable, estoy lista para una segunda temporada”, dijo a través de su cuenta de Instagram hace algunos meses. Instagram: @READYin4W