Alimentos que aumentan las defensas en época de frío

En esta época de frío protege tu salud con estos alimentos

Por:

Elizabeth González.

Publicado el 31 ene 18 - 04:07 PM CST. Actualizado el 28 nov 18 - 05:45 PM CST.

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Aumenta tus defensas y protege tu salud con estos alimentos. ¡Haz clic en la galería!

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Aumenta tus defensas y protege tu salud con estos alimentos. ¡Haz clic en la galería!

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Ajo: Comer uno al día te protege del resfriado y el dolor de garganta

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Ajo: Comer uno al día te protege del resfriado y el dolor de garganta

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Espinaca: Esta hoja verde posee vitamina C y ácido fólico, lo que ayuda a reparar las células del cuerpo. Además aumenta los niveles de energía.

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Espinaca: Esta hoja verde posee vitamina C y ácido fólico, lo que ayuda a reparar las células del cuerpo. Además aumenta los niveles de energía.

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Jengibre: Consumirlo reduce los síntomas de gripe o congestión nasal, además mejora la digestión por sus antioxidantes.

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Jengibre: Consumirlo reduce los síntomas de gripe o congestión nasal, además mejora la digestión por sus antioxidantes.

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Té verde: Ofrece antioxidantes llamados polifenoles, los cuales tienen la capacidad de aumentar la inmunidad en el organismo.

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Té verde: Ofrece antioxidantes llamados polifenoles, los cuales tienen la capacidad de aumentar la inmunidad en el organismo.

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Yogurt natural: Las 'bacterias buenas' de este alimento regulan la flora intestinal y protege el sistema inmunitario.

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Yogurt natural: Las 'bacterias buenas' de este alimento regulan la flora intestinal y protege el sistema inmunitario.

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