Belleza
Cinco alimentos ricos en colágeno para lucir más joven
¡Gánale la batalla al tiempo! La deficiencia de esta proteína está relacionada con problemas articulares, osteoporosis, arrugas y complicaciones dentales.
Por:
Elizabeth González.
El colágeno, proteína responsable de aportar resistencia y flexibilidad a nuestro cuerpo, se encuentra en algunos alimentos. ¡Haz clic en la galería!
iStock
Nuestro cuerpo produce colágeno de manera natural, pero al llegar a los 30 o 40 años, esta proteína se va perdiendo. A continuación te decimos qué necesitas comer:
iStock
1. Té verde: Ayuda a combatir los radicales libres, responsables de romper las fibras de colágeno.
iStock
2. Aguacate: Además de ser rico en vitamina E, estimula la formación de colágeno.
iStock
3. Licina. La encuentras en la carne roja, huevo, quesos y sardinas.
iStock
4. Vitamina C: Las frutas cítricas contienen antioxidantes, lo que favorece la producción de colágeno.
iStock