Chiquis Rivera
Así es el cambio de Chiquis Rivera con la dieta cetogénica, la cual la inspiró a escribir un libro
La cantante de 35 años ha logrado perder peso y ganar masa muscular gracias al compromiso que tiene con su nuevo estilo de vida
Por:
Emilia Zúñiga.
Desde que Chiquis Rivera inició la dieta cetogénica en 2018, la cantante ha incorporado este régimen alimenticio a su vida como parte de un estilo de vida más saludable, el cual le ha permitido perder peso, e incluso, la ha inspirado a escribir un libro contando su experiencia y compartir algunos tips y recetas que ha aprendido al realizarla. A continuación, te mostramos su transformación.
Instagram: @chiquis
En agosto de 2019, Chiquis asistió al programa 'Un nuevo día', donde dijo que algunos de los beneficios que ha encontrado en esta dieta es sentirse mejor: "Me siento con el estómago no tan inflamado".
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Pero, ¿qué es la dieta cetogénica? “Es una dieta baja en hidratos de carbono en donde la energía de los alimentos se distribuye entre proteínas y grasas. Cuando nosotros restringimos este macro nutrimento, el cuerpo tiene que buscar su energía de otro lado, y lo empieza a hacer oxidando los lípidos que hay en el cuerpo generando cuerpos cetónicos, los cuales son los que le van a proporcionar energía al cuerpo cuando estemos en esta dieta, explica Nadia Cruz para Las Estrellas.
Instagram: @chiquis
Por esta razón, la dieta de Chiquis se basa primordialmente en verduras, grasas y proteínas de origen animal. Mismos ingredientes con los que la estrella prepara sus alimentos, entre ellos, su famoso burrito, el cual se compone de huevo, queso, espinacas y champiñones.
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Algunos de las bondades que este regimen aporta son: mayor sensación de saciedad, buen rendimiento orgánico y agiliza el metabolismo.
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Sin embargo, al ser una dieta que no incluye todos los grupos alimenticios, existen algunas personas que no es recomendable que la adopten como: mujeres embarazadas, niños, personas con problemas renales, deportistas de resistencia: corredores, maratonistas, etc.
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Pues el riesgo de deshidratación y que este régimen alimenticio no se puede prolongar por muchos meses sin añadir algún tipo de carbohidratos, la vuelven una dieta que debe de ser altamente supervisada por un especialista en salud y/o en nutrición.
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Gracias a este nuevo estilo de vida y a un gran compromiso con el ejercicio, la mayor de las hijas de Jenni Rivera ha podido perder grasa y ganar masa muscular.
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Además de Chiquis, algunos de sus hermanos como Jenikca, Jacqie y Johnny e incluso, su tía Rosie también han practicado la misma dieta, por lo que se ha convertido en un estilo de vida familiar.
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Es así como a casi dos años de haber iniciado con la dieta cetogénica o keto diet en inglés, hoy martes 4 de agosto, Chiquis Rivera marca un nuevo capítulo en su carrera como autora de 'Chiquis Keto', un libro en el que comparte recetas y tips para seguirla.
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Por su parte, Nadia Cruz concluye: "Cualquier tipo de dieta es buena, siempre y cuando se lleve de manera correcta y se adapte a ti. No obstante, la dieta cetogénica al restringir el consumo de hidratos de carbono es una dieta que no se debe prolongar por un largo periodo de tiempo. Lo mejor es buscar cambios de hábitos que puedan perdurar a través del tiempo".
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