estilo de vida
Conoce los beneficios de saltar la cuerda
¿Sabías que puedes quemar hasta 500 calorías con solo saltar la cuerda?
Por:
Elizabeth González.
¿Sabías que puedes quemar hasta 500 calorías en 20 minutos con solo saltar la cuerda? ¡Haz clic en la galería y conoce más beneficios de esta actividad!
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De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, saltar la cuerda tiene increíbles beneficios para la salud, siendo los más importantes:
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Condición. Al saltar la cuerda se practica la respiración, la cual es clave para un mejor rendimiento físico.
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Tonifica. Este ejercicio es ideal para tonificar las piernas, brazos y glúteos, pues logra mover todo el cuerpo.
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Estrés. El ejercicio, al requerir concentración y coordinación, logra liberar toda esa energía acumulada que provoca estrés.
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Quemar calorías. Una rutina de 20 minutos te permite quemar hasta 500 calorías.
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Circulación. Los saltos y todo el movimiento que se realiza con la actividad, mejora la circulación sanguínea.
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Trabajas todo el cuerpo. Piernas, torso, hombros, brazos y abdomen son las partes que puedes ejercitar.
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Potencia. Al trabajar las piernas, se mejora la zancada y con ello, la potencia y velocidad.
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