estilo de vida
Conoce los beneficios de saltar la cuerda
¿Sabías que puedes quemar hasta 500 calorías con solo saltar la cuerda?
¿Sabías que puedes quemar hasta 500 calorías en 20 minutos con solo saltar la cuerda? ¡Haz clic en la galería y conoce más beneficios de esta actividad!
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De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, saltar la cuerda tiene increíbles beneficios para la salud, siendo los más importantes:
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Condición. Al saltar la cuerda se practica la respiración, la cual es clave para un mejor rendimiento físico.
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Tonifica. Este ejercicio es ideal para tonificar las piernas, brazos y glúteos, pues logra mover todo el cuerpo.
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Estrés. El ejercicio, al requerir concentración y coordinación, logra liberar toda esa energía acumulada que provoca estrés.
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Quemar calorías. Una rutina de 20 minutos te permite quemar hasta 500 calorías.
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Circulación. Los saltos y todo el movimiento que se realiza con la actividad, mejora la circulación sanguínea.
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Trabajas todo el cuerpo. Piernas, torso, hombros, brazos y abdomen son las partes que puedes ejercitar.
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Potencia. Al trabajar las piernas, se mejora la zancada y con ello, la potencia y velocidad.
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