¿Eres de las que despiertan cansadas o les cuesta trabajo levantarse aunque se duerman temprano? Quizá no estés durmiendo a la hora adecuada.
Conoce la hora exacta en la que deberías dormir
Despertarás con mucha energía todos los días
Por:
Elizabeth González.
The Sleep Calculator te ayuda a calcular la hora en la que deberás dormir
Imagen iStock
De acuerdo con el sitio The Sleep Calculator, esto se debe a que no completamos nuestros ciclos de sueño, los cuales deben ser entre cinco o seis por noche.
La página también explica que todas las personas nos tardamos 14 minutos en quedarnos dormidas. Además, de que cada ciclo debe durar 90 minutos.
El objetivo de todo esto es que los ciclos se puedan completar con éxito, pues de lo contrario despertaríamos cansadas o de malas.
Por ejemplo, si necesitaras despertarte a las 7 de la mañana, tendrías que acostarte a las 21:46, 23:16, 24:46 o 02:16; de esta forma estarías completando tus ciclos de sueño y despertarías con mucha energía. ( Haz clic aquí para saber la hora exacta en la que deberías dormir)
¿Interesante, no? ¿Estarías dispuesta a intentarlo? ¡Cuéntanos!