Sofía Castro: ¿qué come en un día? Nutrióloga lo dice
De un tiempo para acá, Sofía Castro ha presumido su gran esfuerzo y trabajo para transformarse y llegar a tener una figura con la que ella se sintiese cómoda. Recientemente, de hecho, mostró sus avances en un ajustado traje de conejita de Playboy.
Esto ha despertado muchas preguntas de sus seguidoras, quienes la han exhortado a decirles en qué consisten sus hábitos diarios para, con ello, motivarse e inspirarse a perseguir sus metas en este rubro.
Haciendo caso a ello, Sofía aceptó ser entrevistada por una famosa nutrióloga llamada Daniela de la Garza, quien hace unas horas reveló lo que la actriz le dijo de voz propia.
Para empezar, la actriz explicó que el cambió más drástico en su cuerpo se dio cuando participó en un reality show de baile, en donde sus entrenamientos duraban largas horas. Sin embargo, fue cuando terminó cuando aprendió a mantener algunos hábitos que la hacían sentir bien.
De acuerdo con la profesional en nutrición, quien también se ha vuelto influencer, Sofía sigue la llamada 'Dieta de cinco factores', es decir, que come cinco veces al día, pero ¿qué come la hija de la Gaviota normalmente?
- Desayuno: Claras de huevo con pan Ezequiel.
- Snack de media mañana: Yogurt griego con frutos rojos y crema de cacahuate.
- Comida: Pescado, atún o salmón, con una porción de verduras a la plancha y arroz integral o quinoa.
- Cena: Lo mismo que comió.
Algo relevante es que la joven actriz dijo hacer de 14 a 16 horas de ayuno, es decir, que entre la comida y el desayuno deja pasar esta cantidad de tiempo. Después, dijo romper este ayuno con un jugo verde.
Asimismo, explicó que aunque de lunes a viernes suele ser disciplinada, los fines de semana sí se da sus "gustos", comiendo aquéllo que se le antoje sin importar si está dentro de este régimen o no.
Un factor relevante es que Sofía tiene un entrenamiento de fuerza (pesas) y cardio (box) que realiza de cinco a seis veces por semana, algo que ya aprendió a hacer incluso en días de vacaciones. A continuación el video de la nutriologa que ha dado de qué hablar en redes sociales:
Es importante recordar que aunque éste ha sido el estilo de vida que Sofía ha decidido adoptar , no significa que funcione igual para todos, pues cada cuerpo es diferente y cada quién tiene objetivos diferentes.
Tampoco se trata de que por tener estos hábitos se "vea mejor", pues siempre ha sido hermosa, únicamente que es algo que a ella le ha hecho sentir bien con ella misma.