“La principal ventaja de la avena es la fibra. Este alimento contiene fibra soluble que regula los niveles de colesterol, triglicéridos, incluso de glucosa. Pero tal cual no tiene un efecto sobresaliente sobre la movilización de las grasas en el área del abdomen, funciona en complemento con otros alimentos”, declaró la nutrióloga. Crédito: Shutterstock
“El jitomate contiene vitamina C y A, además de un antioxidante que se llama licopeno, cuya función principal es retrasar el envejecimiento celular. Yo recomiendo consumirlo crudo porque contiene vitaminas y antioxidantes que son muy sensibles, incluso desde la luz que les da o al cortarlos”, agregó. Crédito: Shutterstock
“Todos los alimentos, tratando de equilibrarlos, van a tener una cantidad importante de vitamina del complejo B, la cual ayuda a que funcione mejor nuestro metabolismo. De esta manera, los carbohidratos nos darán energía, las proteínas formarán parte de nuestros músculos y las grasas, en vez de que se acumulen de manera excesiva, se utilizarán en forma de energía. Estos alimentos, en conjunto, nos ayudarán a tener un peso correcto siempre y cuando lo equilibremos con una actividad física”, puntualizó. Crédito: Shutterstock