La increíble rutina con la que Adele perdió 68 kilos
Adele, una de las cantantes británicas más queridas en el mundo, ha tenido una transformación increíble en los últimos tres años, pues no solo evolucionó su voz, sino que logró perder hasta 68 kilos, pero ¿cómo lo hizo?
Además de ser constante en el ejercicio y mantener una sana alimentación, la intérprete de “Hello” se puso en manos del entrenador Pete Geracimo, quien reveló a la revista People, la rutina de 7 minutos con la que la cantante bajó de peso.
Paso a paso: rutina de ejercicios de Adele
- Minuto 1: flexiones de brazos.
- Minuto 2 y minuto 3: flexiones laterales alternando entre brazos, sobre ambas manos.
- Minuto 4: flexiones de brazos laterales con la diferencia de que se utilizan ambos antebrazos.
- Minuto 5 y 6: Recostarse boca arriba, levantar las piernas, brazos y hombros desde el suelo, sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados.
- Minuto 7: Recostarse boca abajo y levantar de manera alternada brazos y piernas.
A la rutina, que lleva por nombre 7 minutos en el cielo, se le suma una dieta basada en té verde, chocolate oscuro, manzanas, frutas, col, arándanos y otros alimentos. Lo mejor de todo es que puedes realizar estos ejercicios sin tener que salir de casa. ¿Qué dices? ¿Te animas?
