estilo de vida

10 tips para reducir 500 calorías de la dieta

Cuidar estos detalles te permitirán reducir hasta 500 calorías

Por:
Elizabeth González.
PUBLICIDAD
De acuerdo con la especialista en Nutrición Clínica, Julia Salinas Dücker, estos tips te permitirán reducir hasta 500 calorías de tu dieta. ¡Checa la galería!
1/11

De acuerdo con la especialista en Nutrición Clínica, Julia Salinas Dücker, estos tips te permitirán reducir hasta 500 calorías de tu dieta. ¡Checa la galería!

iStock
PUBLICIDAD
1. Trata de mover los pies aunque estés sentado, solo así quemarás calorías.
2/11

1. Trata de mover los pies aunque estés sentado, solo así quemarás calorías.

iStock
PUBLICIDAD
2. Aunque tienen muchos beneficios para el corazón, olvídate de las nueces. Un puño puede contener hasta 525 calorías. Los pistaches y las almendras serán tus mejores aliados.
3/11

2. Aunque tienen muchos beneficios para el corazón, olvídate de las nueces. Un puño puede contener hasta 525 calorías. Los pistaches y las almendras serán tus mejores aliados.

iStock
PUBLICIDAD
3. Evita comer frente a la televisión, pues lo único que lograrás será ingerir más alimento.
4/11

3. Evita comer frente a la televisión, pues lo único que lograrás será ingerir más alimento.

iStock
PUBLICIDAD
4. Las ensaladas son una excelente opción para llevar una dieta balanceada. Aunque los aderezos no están prohibidos, la nutrióloga sugiere ingerirlos lo menos posible.
5/11

4. Las ensaladas son una excelente opción para llevar una dieta balanceada. Aunque los aderezos no están prohibidos, la nutrióloga sugiere ingerirlos lo menos posible.

iStock
PUBLICIDAD
5. Elegir platos pequeños reducirá el consumo de alimentos hasta un 25%. Evita repetir porciones y si lo haces, elige las proteínas sin grasa.
6/11

5. Elegir platos pequeños reducirá el consumo de alimentos hasta un 25%. Evita repetir porciones y si lo haces, elige las proteínas sin grasa.

iStock
PUBLICIDAD
6. El café está permitido en todas las dietas, lo verdaderamente prohibido es: el azúcar, la leche entera y la crema batida.
7/11

6. El café está permitido en todas las dietas, lo verdaderamente prohibido es: el azúcar, la leche entera y la crema batida.

iStock
PUBLICIDAD
7. Elige licores destilados y acompáñalos de agua mineral, jugo de limón, jugo de arándano o refresco sin calorías.
8/11

7. Elige licores destilados y acompáñalos de agua mineral, jugo de limón, jugo de arándano o refresco sin calorías.

iStock
PUBLICIDAD
8. Cuando salgas a comer, trata de pedir tu comida al vapor o sin aceite. Según la experta, estarías ahorrando 124 calorías.
9/11

8. Cuando salgas a comer, trata de pedir tu comida al vapor o sin aceite. Según la experta, estarías ahorrando 124 calorías.

iStock
PUBLICIDAD
9. Dormir menos de cinco horas y media provocará que tengas "antojitos".
10/11

9. Dormir menos de cinco horas y media provocará que tengas "antojitos".

iStock
PUBLICIDAD
10. Los postres no están prohibidos. Sin embargo, trata de probarlos solamente. La recomendación de la nutrióloga es “no acabarse todo el pastel, helado o chocolate”.
11/11

10. Los postres no están prohibidos. Sin embargo, trata de probarlos solamente. La recomendación de la nutrióloga es “no acabarse todo el pastel, helado o chocolate”.

iStock
PUBLICIDAD