Siete maneras de reducir los cólicos menstruales de forma natural

Los cólicos menstruales suelen ser un problema muy frecuente entre el 50% de las mujeres y aunque éstos no son graves, sí resultan bastantes incómodos, sobre todo, porque el malestar puede extenderse hacia la espalda, muslos y la parte superior del abdomen.

Por esa razón, queremos compartirte algunos consejos que los expertos de Playtex Fem nos dieron para ti, los cuales te ayudarán a reducir los cólicos menstruales de manera natural, ¡toma nota!

• Coloca una bolsa, toalla o parche caliente en la parte baja del abdomen, esto relajará los músculos que están contraídos. El calor puede llegar a ser más eficaz que los analgésicos.

• Respira profundamente y de forma repetitiva, esto te ayudará a que se despeje tu mente y tu cuerpo se relaje, disminuyendo poco a poco el dolor.

• Distráete con algo que absorba por completo tu atención y, de preferencia, que disfrutes mucho. La distracción es uno de los analgésicos más potentes y más fáciles de conseguir.

• Da un pequeño masaje a las áreas afectadas para relajar los músculos.

• Haz estiramientos sencillos para extender los músculos de la espalda o del abdomen; esto depende de las zonas que te duelan más.

• Evita consumir alcohol en tus "días difíciles", de lo contrario, lo único que lograrás será retención de líquidos e hinchazón en tu cuerpo.

• No fumes porque la nicotina puede aumentar la tensión y estrechar los vasos sanguíneos agravando los cólicos.

Prueba estas recomendaciones y olvídate por completo de los cólicos.