Salud

Cinco alimentos que debes evitar durante la menstruación

Haz que esos 'días difíciles' se conviertan en cosa del pasado con estos tips

Por:
Elizabeth González.
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Hay ciertos días de cada mes en que las mujeres debemos intentar ser más conscientes de lo que comemos para evitar los cólicos. ¡Estos son los alimentos que debes evitar!
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Hay ciertos días de cada mes en que las mujeres debemos intentar ser más conscientes de lo que comemos para evitar los cólicos. ¡Estos son los alimentos que debes evitar!

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Cafeína. Estrecha los vasos sanguíneos y deshidrata el cuerpo. Consumirla puede provocar dolores de cabeza o nerviosismo.
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Cafeína. Estrecha los vasos sanguíneos y deshidrata el cuerpo. Consumirla puede provocar dolores de cabeza o nerviosismo.

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Alimentos sin sal. Al dejar de comer sal, evitarás sentirte hinchada y retener líquidos.
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Alimentos sin sal. Al dejar de comer sal, evitarás sentirte hinchada y retener líquidos.

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Azúcar. Comer demasiados azúcares podría ponerte de mal humor en esos días difíciles.
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Azúcar. Comer demasiados azúcares podría ponerte de mal humor en esos días difíciles.

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Alimentos fritos. Cualquier tipo de grasa impulsa los niveles de estrógeno, lo que provoca fuertes cólicos.
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Alimentos fritos. Cualquier tipo de grasa impulsa los niveles de estrógeno, lo que provoca fuertes cólicos.

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Comidas procesadas. Para evitar la inflamación, lo ideal es dejar de comer alimentos altos en sodio, así como todo aquello que esté empacado.
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Comidas procesadas. Para evitar la inflamación, lo ideal es dejar de comer alimentos altos en sodio, así como todo aquello que esté empacado.

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