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Pequeños hábitos que te ayudarán a bajar de peso
¿Quieres adelgazar? Toma nota de las cosas que puedes modificar en tu vida, sin matarte de hambre
Por:
Valeria Contreras N..
¿Quieres adelgazar? Toma nota de las cosas que puedes modificar en tu vida
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Trata de comer más despacio, ya que disminuir la velocidad en la que consumes los alimentos favorece la digestión.
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Los refrigerios después de la comida deben ser más ligeros, como nueces, arándanos y almendras.
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Cena dos horas antes de dormir, para permitir que el cuerpo digiera los alimentos.
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Reduce el consumo de alcohol, debido a que incrementa las calorías, disminuye la habilidad para moverse e interrumpe el sueño.
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Realiza ejercicio. Si eres de las personas que no tienen tiempo, puedes moverte subiendo por las escaleras y caminando a los lugares más cercanos.
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