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Pequeños hábitos que te ayudarán a bajar de peso
¿Quieres adelgazar? Toma nota de las cosas que puedes modificar en tu vida, sin matarte de hambre
¿Quieres adelgazar? Toma nota de las cosas que puedes modificar en tu vida
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Trata de comer más despacio, ya que disminuir la velocidad en la que consumes los alimentos favorece la digestión.
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Los refrigerios después de la comida deben ser más ligeros, como nueces, arándanos y almendras.
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Cena dos horas antes de dormir, para permitir que el cuerpo digiera los alimentos.
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Reduce el consumo de alcohol, debido a que incrementa las calorías, disminuye la habilidad para moverse e interrumpe el sueño.
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Realiza ejercicio. Si eres de las personas que no tienen tiempo, puedes moverte subiendo por las escaleras y caminando a los lugares más cercanos.
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