César Lozano ´Técnicas para enfocarte en lo importante´

ENFOCARTE EN LO IMPORTANTE

1. Enfocarnos en el presente.
Evitar rumiar una y otra vez el pasado o inquietarnos por el mañana. El secreto está precisamente en hacer especial cada momento y sacar el máximo provecho que el presente nos da. El pasado es un maravilloso lugar para visitar, pero nunca para permanecer por mucho tiempo.
El pasado es un excelente maestro que nos ayuda para mejorar nuestro presente y  futuro y ese futuro es un momento que deseamos visitar pero con optimismo, creyendo que será mejor que el día de hoy.
Afirmaciones o decretos:  "Decido vivir intensamente el día de hoy porque es lo único que verdaderamente tengo"
2. Enfocarnos en pensamientos positivos.
Nuestra mente comienza a gobernarnos y nos domina en lugar de que nosotros seamos los que la controlemos.
Siempre recomiendo un ejercicio práctico:
Escoge una palabra que sea como una especie de "ancla" que te regrese al aquí y al ahora.  Un ejemplo puede ser la palabra "focus"; que te enfoque y te retorne al "ahora" siempre que tu mente comience a divagar.
3. Enfocarnos en el control de nuestras reacciones.
Como padres de familia, se supone que nosotros deberíamos de poner el ejemplo de cómo reaccionar ante las adversidades, incluyendo las diferencias. 
"No es lo que me pasa lo que mas nos afecta, sino como reaccionamos a lo que nos pasa"
4. Enfocarnos en las cualidades de las personas que nos rodean. 
5.  Enfocarnos en vivir no en sobrevivir.
El tiempo pasa tan deprisa a nuestro alrededor que tan sólo nos damos oportunidad de "sobrevivir". Nos convertimos en esclavos de la rutina y pasamos cada uno de nuestros días sumergidos en un mar de problemas y situaciones triviales.
Estamos perdiendo cosas tan grandes como la infancia de nuestros hijos, la oportunidad de disfrutar a nuestros padres, de construir momentos con nuestra pareja o de visitar a algún amigo. tiempo.

Frase matona:
"Tu soñando, tu deseando, tu planeando y tu valioso presente se  te está pelando" ¡Vive hoy!