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Salud con Diego Di Marco Hoy 13 noviembre 2014

Sexies pompas para antes de fin de año.

Si no tienes tiempo de hacer ejercicio y pero tienes 15 minutos libres, intenta hacer estos dos ejercicios primarios que pueden ayudar a mejorar tu circulación y además tonificar tus piernas.

Las sentidillas y los desplantes son para mí, básicos para mantener el tono de las piernas. Los puedes hacer mientras vas de compras o estás en casa viendo la tv.

3 combos de entrenamientos para hacer en casa.

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Existen grandes mitos tras unas pompas duras, tonificadas.

La pregunta que siempre me hacen es ¿pueda hacer crecer mis glúteos? Sí

¿Puedo tonificarlos?  Sí.

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¿Cuál es la solución?

Buscar explotar al máximo el conjunto de músculos, y realizar combos de diferentes tipos de entrenamiento.

Necesidades de equipo: Step y un par de mancuernas pesadas.

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Tiempo de Descanso: No hay tiempo de descanso entre ejercicios, pero toma 90 segundos de descanso al final de cada combo.

¿QUE OBTENDRAS?

UNAS POMPAS TONIFICADAS Y HASTA PODRAS CRECER 1 PULGADA SI LO HACES 3 MESES SEGUIDOS POR LO MENOS 3 VECES POR SEMANA.

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VAS hacer 3 combos de 3 rondas cada uno. Dispara sin descanso entre los ejercicios, puedes tomar 90 segundos de descanso al final de cada combo, si lo necesitas, de lo contrario evítalo. Si usted necesita para descansar entre los ejercicios, hacerlo ... sólo tratar de eliminar estos descansos adicionales a medida que se hacen más fuertes!

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