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Salud con Diego Di Marco 25 noviembre 2014

El abdomen se hace en la cocina

En una silla cuatro veces al día por 20 segundos siéntate derecho sin recargarte en el respaldo, alza los pies y mantenlos, respira y contrae el abdomen. Esto lo puedes hacer en la oficina, en la casa o en cualquier lugar que tengas a la mano una silla y 20 segundos disponibles.

El abdomen se hace en la cocina

Uno de los grupos musculares que más me pides que trabajemos es el abdomen. El abdomen soñado tiene 2 secretos, ¿quieres saberlo?

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ALIMENTACION Y TRABAJO DE REPETICION Y FUERZA DE CORE.

Mi frase favorita acerca del abdomen es "el abdomen se hace en la cocina" No podrás tener el famoso Six pack o un abdomen tonificado si no cuidadas los que comes. Comer fibra, como verduras, frutas, granos integrales, y proteínas, como pescado, pavo, pollo, son aliados para un abdomen plano y marcado.

Pero hoy quiero enseñarte un circuito que lo haremos juntos y puedes USAR LA COCINA, literal, para trabajar tu abdomen. Si estás en tu oficina habrá forma de adaptar la rutina.

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