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Andres Portillo Hoy 26 junio

Como generar serotonina para ser feliz

La serotonina es llamada la hormona de la felicidad es una sustancia que se produce en tu cerebro y te ayuda a mejorar tu estado de ánimo bajar los niveles de agresividad subir tu sistema inmunológico.

Como lograrlo:

1. Se más gentil contigo, cada vea que te des cuenta que te estas criticando o recriminando por algún error o diciendo palabras ofensivas, para y cámbialo, dite palabras de aliento y motivación

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2. Sonríe más durante el día, esto conecta a tu cerebro y produce serotonina,

3.caricias, estar con tu pareja, juntarse con tus amigas para las mujeres, para los hombres traspasar retos

4. Acariciar a tu mascota

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Lograrás mejor salud, relacionas más armónicas, sentirle feliz y en armonía

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