Muchos no tenemos tiempo para hacer ejercicio durante el día, mi sugerencia es despertarse una hora antes del desayuno, hacer la actividad que más te guste, yoga, gym, caminar, correr, y luego desayunas.
Esta rutina por lo menos 3 veces por semana, te llenará de energía, aceleras el metabolismo y puedes bajar de peso. Pruébala.
Ejercitate en un sofá o en una cama mientras ves TV.
Utiliza tu tiempo de ver la televisión en tu tiempo de entrenamiento. Usa el tiempo de los comerciales.
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Lo que funciona son las abdominales inferiores, tríceps, cuadriceps.
El enfoque principal debe ser el sistema vascular.
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