Cinco alimentos que prometen quitar el hambre

Fecha: 2018/01/10

Fuente: Redacción

Cinco alimentos que prometen quitar el hambre

Según los expertos, hay algunos alimentos que logran 'engañar' al cerebro

Si uno de tus propósitos de año es bajar de peso, te tenemos una buena noticia. Existen alimentos (muy ricos) que pueden ayudarte a cumplir tu objetivo, pues te ayudarán a controlar el hambre.

1. Pollo o Carne

Carne de ternera marga o pollo sin grasa son alimentos que te brindan proteínas con un bajo porcentaje de calorías.

Alimentos para quitar el hambre

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2. Aguacate

Contiene grasas saludables (Omega 9) que quitan el hambre, reduce el colesterol y favorece la pérdida de peso.

Cómo quitar el hambre con comida

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3. Té verde

Una excelente opción para desintoxicar tu cuerpo y acelerar tu metabolismo es el té verde, pues hace que trabaje más la hormona leptina, encargada de regular el peso. ¡No importa si lo tomas frío o caliente!

Té verde para bajar de peso rápido

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4. Frutos secos

Los frutos secos de cáscara dura como almendras, nueces o pistaches, contienen grandes cantidades de aminoácidos que favorecen la circulación sanguínea y aportan nutrientes a las células del cuerpo. Los pistaches, por ejemplo, son una fuente importante de antioxidantes.

Frutos secos para bajar de peso

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5. Lentejas

¿Qué tal una sopa de lentejas? Aunque a muchos no les gustan, son fuente de proteínas vegetales y fibra, las cuales le brindan saciedad al cuerpo.

Lentejas

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De acuerdo con investigadores de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, estos alimentos le enviarán una señal de saciedad a tu cerebro y evitarán que pidas comida antes de tiempo.

Aunque estos alimentos pueden beneficiar la pérdida de peso, es importante que sigas las recomendaciones de un experto y no armes una dieta tú mismo. Recuerda que una alimentación sana más una rutina de ejercicios te dará excelentes resultados. ¡Haz la prueba!

CHECA: CONTROLA TU ANSIEDAD POR COMER CON ESTOS EJERCICIOS

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