Consejos para cuidar tu vista

No eches en saco roto tu salud, por eso sigue estos consejos para que tu vista siempre se mantenga en óptimas condiciones

Por: admin,

Publicado 21 Ene 2017 – 10:29 PM ESTActualizado 21 Ene 2017 – 10:29 PM EST

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Con el fin de prevenir la ceguera y la discapacidad visual, el 12 de octubre se celebra el Día Internacional de la Visión. Y por eso en Hoy queremos compartir contigo 5 consejos para que cuides y protejas tu vista.

1.-Usa lentes obscuros
Para proteger tus ojos de los rayos ultra violeta, te recomendamos que uses lentes obscuros, pues además de cuidarte de la radiación, te ayudan a protegerte del viento y a retrasar el desarrollo de cataratas. Olvídate de que solo son un accesorio, úsalos durante todo el año.

2.- Vitamínate y come verde
La vitaminas son responsables de fortalecer las células de la visión, específicamente la vitamina A, C y E; además el zinc y el Omega 3, te ayudarán a evitar la degeneración macular asociada a la edad.

3.-Bájale a la computadora y al celular
El estar pegados a la computadora o al celular por horas, causa inflamación y resequedad. Descansa tus ojos al menos 20 minutos después de una hora de uso en tu computadora, aleja el monitor a 50cm y colócalo en la misma línea de tu visión y reduce el brillo de tus pantallas.

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4.-Hidráta tus ojos y no los talles
El medio ambiente así como el estar constantemente viendo pantallas brillantes, resecan tus ojos. Usa regularmente lágrimas artificiales o gotas; cuando tengas comezón en los ojos, no los talles y jamás los toques con las manos sucias, pues eso ocasiona infecciones y hasta ralladuras.

5.-Acude regularmente al médico
Visita periódicamente a tu oftalmólogo u oculista. Es importante para que sepas cómo está tu visión y si hay cambios en tus córneas. En caso de que ya uses lentes, revisa muy seguido tu graduación y trata de no escatimar en la calidad de las micas de tus anteojos. Tus ojos lo valen.