Consejos para superar el bajón del lunes
El inicio de una nueva semana de trabajo después de dos días de descanso, puede parecer difícil de soportar. Por eso es muy importante cambiar esa sensación poniendo en práctica cinco consejos para superar el bajón del lunes.
1. Evita andar a las carreras
Es fundamental que le des a tu cuerpo y mente un poco de tiempo para adaptarse después del relajado fin de semana. Empieza con un buen desayuno, una ducha refrescante, y por qué no un poco de ejercicio. Si comienzas el lunes a las carreras, estás destinada a estresarte.
2. Vístete bien
Tu estado de ánimo también puede mejorar si eliges algo que te guste y te quede bien. Si sales a la calle vestida con los colores que te favorecen, te sentirás como una estrella y lista para enfrentar los problemas durante toda la semana.
3. Escucha la música que te anima
Date el tiempo de disfrutar una sola canción que te haga feliz. Conecta los auriculares a tu escritorio, usa tu reproductor mientras haces tus tareas o realiza una caminata corta. Oír la melodía que más te gusta despertará tu buena vibra.
4. Limpia tu lista de pendientes
El malestar del lunes no se irá a ninguna parte si sigues posponiendo las cosas que tienes que hacer. Tampoco desaparecerá la culpa que sientes cada vez que continúas retrasándolas. Pero si eliminas algunas de esas tareas, te sentirás aliviada y con mayor fuerza para tomar las nuevas asignaciones laborales.
5. Haz planes para la noche
Saber que tienes algo divertido que hacer te motivará para sobrevivir el día más duro de la semana, ve al cine, toma una clase de yoga o reúne a tu familia para cenar. La idea es eliminar el bajón del lunes y mantener una actitud positiva.
Y recuerda: Antes de irte a dormir dedica cinco minutos para leer un artículo o escuchar un audio libro sobre desarrollo personal. Eso hará que tu motivación se ponga en marcha ¡Hoy!
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