Este es el ejercicio con el que Taylor Swift tonifica sus piernas
La mayoría de las celebridades cuenta con rutinas de ejercicios para estar en forma y Taylor Swift no es la excepción.
De acuerdo con las declaraciones de la entrenadora australiana, Simone De la Rue al sitio Health, la intérprete de “Delicate” sigue la rutina de nombre Froggy, la cual le permite trabajar su espalda, cadera, glúteos y muslos.
- ¿Cómo se hace el ejercicio?
Primero necesitarás una pelota mediana. Después deberás acostarte boca abajo con las piernas flexionadas hacia arriba y las rodillas apuntando hacia los costados.
Tus talones tendrán que presionar suavemente la pelota, mientras que tus rodillas estarán levemente separadas del suelo. Tu único apoyo será el torso y los codos. Posteriormente tendrás que subir y bajar la pelota. Haz tres series de 15 repeticiones.
El ejercicio tendrás que repetirlo tres veces a la semana, según la entrenadora de Taylor Swift. En cuatro semanas podrás ver los resultados. Aquí algunas de sus rutinas.
Recuerda incluir una dieta balanceada y beber mucha agua para mantenerte en forma. ¿Qué dices? ¿Te animas?