Salud

Cinco tips para hacer ejercicio después de los 40

No dejes que la edad sea un pretexto para NO hacer ejercicio

Por:
Elizabeth González.
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De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, después de los 40, el cuerpo pierde calcio, razón por la que comparte estos tips. ¡Checa la galería!
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De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, después de los 40, el cuerpo pierde calcio, razón por la que comparte estos tips. ¡Checa la galería!

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Calentamiento. Realiza movimientos de calentamiento por lo menos 15 minutos antes de la rutina. De esta forma se evitarán lesiones.
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Calentamiento. Realiza movimientos de calentamiento por lo menos 15 minutos antes de la rutina. De esta forma se evitarán lesiones.

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Peso. No cargues más del peso indicado por el entrenador, podrías sufrir fracturas, esguinces o desgarres.
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Peso. No cargues más del peso indicado por el entrenador, podrías sufrir fracturas, esguinces o desgarres.

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Calzado. Dependiendo de la actividad deportiva que realices, elige el mejor calzado.
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Calzado. Dependiendo de la actividad deportiva que realices, elige el mejor calzado.

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Cardio. Practica ejercicios cardiovasculares por lo menos tres veces a la semana para mejorar tu organismo y prevenir enfermedades del corazón.
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Cardio. Practica ejercicios cardiovasculares por lo menos tres veces a la semana para mejorar tu organismo y prevenir enfermedades del corazón.

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Enfriamiento. Si realizaste mucho esfuerzo o pasaste muchas horas en el gimnasio, deja que tu cuerpo se enfríe y toma mucha agua. Así evitarás enfermedades.
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Enfriamiento. Si realizaste mucho esfuerzo o pasaste muchas horas en el gimnasio, deja que tu cuerpo se enfríe y toma mucha agua. Así evitarás enfermedades.

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