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Yoga para principiantes: Ejercicios básicos para hacer en casa
Practicar yoga tiene grandes beneficios tanto físicos como mentales. Te ayuda a relajarte y liberar energía negativa. También a controlar el estrés.
Por:Karina Rendón
Practicar yoga tiene grandes beneficios tanto físicos como mentales. Te ayuda a relajarte y liberar energía negativa. También a controlar el estrés.
Foto: IstockphotoMantener al menos durante 30 segundos las posturas básicas te ayudará a comenzar a practicar yoga
Foto: IstockphotoRealizar abdominales te ayudará a mantener por más tiempo las posturas de yoga
Foto: IstockphotoLa cobra. Estimulas los órganos internos, expandes el tórax y beneficias la zona lumbar.
Foto: IstockphotoEl árbol. Equilibra el cuerpo y la menta, y estira la columna vertebral.
Foto: IstockphotoEl triángulo. Beneficia tu equilibrio. Activa al hígado, el páncreas y los órganos abdominales.
Foto: IstockphotoEl perro con la cara hacia arriba. El peso de tu cuerpo debe recaer sobre tus manos.
Foto: Istockphoto