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Yoga para principiantes: Ejercicios básicos para hacer en casa
Practicar yoga tiene grandes beneficios tanto físicos como mentales. Te ayuda a relajarte y liberar energía negativa. También a controlar el estrés.
Por:
Karina Rendón.
Practicar yoga tiene grandes beneficios tanto físicos como mentales. Te ayuda a relajarte y liberar energía negativa. También a controlar el estrés.
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Mantener al menos durante 30 segundos las posturas básicas te ayudará a comenzar a practicar yoga
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Realizar abdominales te ayudará a mantener por más tiempo las posturas de yoga
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La cobra. Estimulas los órganos internos, expandes el tórax y beneficias la zona lumbar.
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El árbol. Equilibra el cuerpo y la menta, y estira la columna vertebral.
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El triángulo. Beneficia tu equilibrio. Activa al hígado, el páncreas y los órganos abdominales.
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El perro con la cara hacia arriba. El peso de tu cuerpo debe recaer sobre tus manos.
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