Pueden hacer unos 30 segundos fueseleccionada como una cancón para guardar para toda la humanidad seá resguael congreso de los estados unidos. >> gracias chema, ya lleó morris, nos va dar écnicas morris: el érmino viene maneras de mejores performance, atajos, es un étodo que buscan una vida ás saludable a traés del conocimiento en la ciencia y la tecnoloía todo junto en área de nutricón, eso de tomar un vaso con agua y vinagre en la tecnoloía alrededor del sueño posiciones de yoga que nos hacen descansar profundamente, el chiste es hacer estas cosas que parecen sencillas pero tiene impacto que trae beneficio en aumento de la enería, concentracón, retrasa el envejecimiento.

Pero adeás de esto mejora la salud en todos los ámbitos,vamos a hacer estos movimientos, esto nos rejuvenece ayuda para todo el sistema respiratorio tiene una bomba el coraón, linático movimientos somos la bomba comenzamos en casa lo pueden hacer con los niños, primero el helióptero esto es para resetear el sistem a nervioso >> yo con mis brazos voy a pegarle hasta el chef >> vamos, con todo tu ser y respirando profundo. Ese es el nervioso, se siente úper bien descarga la enería de la carrera que se encarga de todo el sistema de empleo ólo pueden hacer unos 30 segundos iban aumentando el tiempo lo segundo es para regular el sistema nervioso, sino puede saltar la señora pues sin mover.

Con este ruidito esto es divertido tambén. Pueden hacerlo 15 segundos o hasta el tiempo que quieran y esto me gusta mucho es como hacerte una limpia enerética te sacude la poca enería mala que queda, puedes hacer ruido y todo el cuerpo, los hombros, las piernas, detás de las piernas es importante porque estimulamos el sistema linático y lo que queda lo sacude y esas hacia afuera.

>> oye, me cané morris:éste lo vamos a hacer siempre la sonrisa, respiramos