Entérate por qué es bueno hacer sentadillas

Es increíble algo que al parecer es tan sencillo como las  sentadillas, tenga tantos  beneficios para nuestra salud fÍsica. Por eso, hoy queremos compartirlos contigo:

1.-Piernas de acero
Las sentadillas son increíbles para tonificar y fortalecer las piernas. Trata de bajar la pelvis al nivel de las rodillas y haz repeticiones, pronto verás cómo tus piernas serán más fuertes y torneadas. 

2.-Adiós a la grasa corporal
No sólo trabajamos los músculos de las piernas, las sentadillas ayudan a acelerar el metabolismo haciendo que se pierda más rápido la grasa corporal, incluso podrás bajar de peso.

3.-Huesos sanos
Este ejercicio lo puedes hacer desde tú casa o casi en cualquier sitio. Ayuda a mejorar la densidad, por lo tanto tendrás huesos más fuertes y podrás alejar a la osteoporosis.

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4.-Abdomen increíble 

No sólo tus piernas trabajan con estos ejercicios, podrás fortalecer tu abdomen y tener esos cuadritos que siempre haz soñado. Mientras hagas tus sentadillas aprieta fuerte el abdomen y sentirás la diferencia 

5.-Salud para el corazón 
Hacer sentadillas hará que eleves tu ritmo cardiaco en muy poco tiempo, y aumentes el requerimiento de oxígeno ayudando a trabajar mejor a tu corazón, sistema circulatorio y pulmones 

Así que ya lo sabes, dedícale un par de minutos diarios y disfruta de todos los beneficios que las sentadillas tienen para ti. Porque te mereces un cuerpo sano y fuerte  HOY.

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