Name: Capítulo 8: La pirámide de los 12 pasos
Uploaded: 2019-01-10T11:55:56-05:00
Duration: 21 min 25 s
Description: Nivel básico: Evalúa tu cuerpo con este ejercicio que tiene 12 pasos, observa la evolución y resistencia física.

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capitulo 8: la piramide de los 12 pasos - s2019 - e8

Nivel básico: Evalúa tu cuerpo con este ejercicio que tiene 12 pasos, observa la evolución y resistencia física.

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Episode Playlist for Capítulo 8: La pirámide de los 12 pasos

Nivel avanzado:  ¡Último examen! Prepárate para ser el mejor de Reto 21.

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Galilea Montijo, Andrea Legarreta, Raúl Araiza, Andrea Escalona, Paul Stanley, Arath de la Torre, Tania Rincón inician el día con noticias, juegos y mucho humor.

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Reto final

Nivel avanzado:  A sudar se ha dicho, en esta ocasión trabajarás espalda, pecho, sentadillas y abdomen.

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Capítulo 21: La pirámide del infierno

Nivel avanzado: Con un solo circuito trabajarás el grupo completo del core.

reto

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Capítulo 20: “V” de ABS + Boxer ABS

Nivel avanzado: Logra incrementar tu masa muscular con estos ejercicios avanzados.

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Capítulo 19: Transportador 6x1

Nivel avanzado: Saca todas tus culpas y trabaja tu cuerpo con estos 9 ejercicios.

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Capítulo 18: El perdón

Nivel avanzado: Un verdadero reto a tu equilibrio.

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Capítulo 17: Parado de manos

Nivel avanzado: Ya estás en el nivel avanzado, mejora tu técnica y continúa ganando resistencia.

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Capítulo 16: El guardaespaldas

Nivel intermedio: Has llegado a la evaluación final de Reto 21, aquí pondrás a prueba tu fuerza y resistencia.

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Capítulo 15: 1000 pesos

Nivel intermedio: Vas a trabajar todo el cuerpo para eliminar esos kilos de más.

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Capítulo 14: Purgatorio

Nivel intermedio: Trabaja tu abdomen de manera profunda y tonifícalo.

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Capítulo 13: Total abdomen

Capítulo 8: La pirámide de los 12 pasos



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