Con desahogo . >> yo solita y no.

>> veo salir con. Amigos, salir con amigos .

Está padre es tu año . >> este es necesito vacaciones .

Mi dolores de cabeza. Hay que aceptarlo .

La mente y el alma también necesitan un descanso. César lozano nos va a decir cómo darnos unas vacaciones emocionales que no paramos.

No , eso . Eso.

Con estas. Momento.

Vacaciones emocionales . Son momentos de desconexión de aquello que nos agota .

Mental , emocionalmente, para recargar nuestra energía . Claro que son.

Del estrés de la negatividad. Eso que nos agota.

Si me expliqué. Es un respiro para nuestra mente, para el corazón.

Esas son vacaciones emocionales, no puede viajar, no va a salir a ningún lado . >> dese unas vacaciones .

Emocionales y arme su kit de vacaciones emocionales como el que tengo yo aquí . Y no lo promoviendo.

Llévelo, llévelo, llévelo, llévelo, llévelo. Lleve su.

Llévelo . Qué le metemos .

>> atrás de mí? Que le mete muy buena pregunta .

Atrás de mí ! Hay que vacaciones .

Emocionales ? >> qué te veo.

Bueno. Qué?

Me ves en . Micrófono?

Los dejaste? Yo te veo muy bien .

Gracias . Este .

Las dejaste? Este atrás de en el panel de acá.

Sí. Entonces vienen varias palabras que la está tomando la cámara en este momento.

Así es que vayan pensando cuál agarrarían rápidamente si se las ganaron . No.

Ya, ya, ya. Se la ganó .

Llévatela ya . Sí, se las ganan .

Agarre rápido. Una que digan.

Y me identifico a . Yo agarré una.

Aunque. Pero te.

La tengo que modificar. No me la modificas.

Ahorita no es la palabra. Si quieres.

>> puedes agarrar otra . Vamos a ver .

Esta , esa, es otra. Otra.

Vamos a. >> yo estoy, yo estoy.

Sabes qué ? Estoy pintando mandalas .

>> hecho . Relaja y quiere meditar.

Nadie va a meditar. >> yo voy a meditar.

No . >> alguien quiere aromaterapia?

Yo quiero . Bueno, alguien bueno sí .

Juegos . Abran su cajita y vamos.

>> a hacer el kit . Cuál dices que .

Le faltó. La de chapata?

No. Y aquí está .

>> aquí está. Okay .

No dice . Pero yo digo.

Que sería pasión. Pasión .

Wow. Esa va a ser importantísima.

>> sino para qué vas. >> a a pasión?

A dónde vas ? Pasión.

Ahí . A pasear a.

>> costa rica . >> pasión.

Pasión. Pero, aunque.

Aquí no diga pasión , empieza. Con p .

Oye . >> lástima .

Orar es. >> dar gracias.

En momentos . Un atardecer.

Dale gracias. Ora .

Orar es dar gracias que estás vivo, güey. Sí, es bonito.

O sea, dar gracias que tienes hoy . Agarró mi gali preciosa.

>> hoy yo. Mira series.

>> y películas . >> yo también le hubiera agarrado la dormirse.

La ganaron por allá. La tiene alguien?

Y por. Qué estás pintando mandalas ?

Estás pintando mandalas? Sí.

>> porque me encontré un. Me encontré un cuaderno que me regaló nan aquí para un cumpleaños .

Y vienen muchísimas mandalas y no sé, me está padre . Relaja .

>> a ver. Juegos de mesa a marquiño y a mí nos gusta jugar bagamon .

>> entonces . >> y cubilete.

También . Y eso sí , mentirosa y .

Este a. >> las redes sociales .

En serio . , encanta y hasta el teléfono dejarlo en.

>> la parte de abajo. Y subirme todo el día .

>> está en la barquita. No sé qué.

>> y verlo en la noche . >> o .

Mañana o al día siguiente . Un detox de redes sociales ayuda mucho.

Es que . Andrea legarreta yo puse masaje relajante que diga masaje relajante.

>> y mejor todavía que el relajante. >> masaje relajante relajante.

Ese es el otro. Pues está bueno.

>> y yo pues ahorita puro relajante. , masaje, masaje condesa .

>> masaje relajante. Masaje con .

>> el cholito. Con desahogo .

>> yo solita y no. >> veo salir con.

Amigos, salir con amigos . Está padre es tu año .

>> este es tu año , este es tu año . Es semana santa .

Oremos . Con amigos.

>> porque tengo un viaje con mis amigos de la prepa. Eso está padrísimo.

>> me voy a ir. Con mis padrísimo , salir con amigos.

A mí me gustaría . A mí me.

Gustaría leer que es una de mis grandes. Pasiones y últimamente.

Luego con. >> el trabajo me quedo dormido .

Leyendo, pero me encanta. Se llama con la edad .

>> con . Así se llama 100 años de.

>> con la edad. >> ay sí .

>> te . García márquez.

100 años de con la. Edad y aromaterapia la agarré porque .

>> es la que sobraba , pero . Pero yo salir.

Con amigos. .

Me voy a ir. >> a un.

>> concierto de aquí con mis amigos de. >> la prepa .

Que padre. >> qué rico !

>> tania yo voy a hacer ejercicio . Eso .

, pero me gusta hacerlo al aire. Libre .

>> por ejemplo. Ah, claro .

Ir a hacer. Un hiking.

Claro . >> y hablando de eso, miren.

>> de meditar. Una vez tomé una clase de para meditar.

Corriendo porque es. Una meditación.

>> activa . >> en qué es?

Bien, padre. Es la .

. >> no pienses en nada .

>> no , al contrario. La meditación activa.

>> te invita a que vayas como observando. Como el ambiente y valores.

Como todo lo que para no caerte no hay como que vas. .

>> es como la yoga. >> 80 grados.

Sí señor . Cambia pañales .

Escuchar música , dormir y. >> si se puede .

Echar un paliacate. Uno, uno.

Un hito, pues ahora sí. Que bebé ya uno es.

>> igual, igual y . Así se puede .

Uno ir. Es pasito así .

Victoria hermanitos , recomendaciones , muchachos. Oye, nadie hace mindfulness .

>> aja. Soy un grillo.

El mindfulness vale la pena . Mindfulness lo recomiendo ampliamente.

Haz una pausa del deber ser y date permiso de sentir . Ojalá esta semana hagas , aléjate temporalmente de lo que te sobrecarga de noticias que son desgastantes de la rutina que te drena, de apegos.

>> de . Gente de gente.

Personas. Dijiste gente que convertimos en relaciones tóxicas .

Conéctate contigo con lo que te hace sentir bien, con la naturaleza. Como dijo tania eh ?

De mereces un descanso emocional . Merece sentirte liviano , en paz , tranquilo , respirar no nada más lo que es el acto de respirar , inspirar y expirar.

Pero con calma. Ojalá y te regales eso quieren.

Frase matona, por favor . Quién más ruido hace más carencias tienes.

No permitas que la emoción nuble tu razón . Eso sí, me gustó .

Muchas gracias a todas las del año no, pero esta sí. Vámonos de viaje .

Vámonos de viaje.