Respete la señal de tánsito, sabroso, no le cambie, seguimos en "hoy". ♪ ♪ arath: esto es muy importante porque normalmente nos pasa, vives estresado?

Necesitasdesconectar para reconectar. Ónica venegas, por qé perdemos nuestro centro?

>> el exceso de trabajo, el uso de la tecnoloía, el estés, son cargas ya para nosotros que todo el tiempo las estamos viendo, te levantas en la madrugada y lo primero que haces es el celular, son cargas que vamos teniendo y eso va desequilibrando nuestro centro y nos va desembocando lo ás importante que somos nosotros mismos, vamos a hacer una diámica donde cada uno de ustedes va a mencionar tres pendientes que tengan hoy en su lista de hacer, cada pendiente representa una carga, un peso, entonces tenemos que ir cargando esa bolsita, les voy a pedir que saquen sus piedras porque las vamos a ir echando. ¿qé pendientes tienes hoy?

Menciona tres cosas que tengas que hacer. >> a íúltimamente me angustia hasta pagar las cosas ásicas.

>> pagar cuentas, llevar el coche, ás a sumar lo que debo. >> son muy pocas piedras.

Justo lo tiro y me sale tristeza aí para. >> las deudas.

>> llevar hijos, recoger. >> el trabajo a veces.

>> pensar en el futuro. Preocuparme ás por mi relacón y por í.

Desarrollos de ansiedades, desarrollo profesional. Paul: ir al úper, arreglar los carros, pagar las deudas.

Hoy voy a cambiar. >> todos estos pendientes que tenemos, hay cosas que por lo general no son cosas para nosotros, son pendientes que tiene que ser con los hijos, la casa, el úper, los pagos, y no nos damos un tiempo para conectar con nosotros mismos.

Pendientes todos los ías? >> a veces la lista nos da tres cosas, es de 5,10 y no alcanzas a tener tiempo para ti, me deía una persona, yo tuve que aprender porque me des compense, casi tengo anemia, yo buscaba que hacer, no haía quien me ayudara, y nos vamos sobre exigiendo.

>> y la cabeza te sabotea todo el tiempo, esás pensando, y luego se refleja en los hombros. >> hay mucho desgaste ísico, y por tener sobre expectativas de nosotros, estamos dependiendo de caerle bien a los deás, de qé van a decir si soy una mala maá, papa, mal hijo, mal hermano, y no nos acordamos de importante eres ú, tienes que saber darle 15 minutos al ía, hay que darnos 15 minutos al ía donde nadie entre en tu tiempo y en tu espacio, qé voy a hacer voy para í?

Voy a apagar el teéfono, tengo que cortar las redes sociales, y les voy a dejar esta tarea, desactiva las notificaciones, es lo peor que podemos tener, y sobre todo, date permiso para darle next y para empezar a decir no voy a hacer esto, no te puedo ayudar, no tengo tiempo para esto, me quiero galilea: a lo que les debo le puedo decir "no te puedo pagar? >> hay algunos que no les puedo decir eso porque me lo descuentan de mi cuenta.

Apago el celular y a los 15 minutos me entra una ansiedad. >> se me fue el internet a la casa, hubo como cuatro ías sin internet, y reconecta con tu centro.

>> una vez en vacaciones fuimos a un lugar tan lejos, que de verdad no haía internet, y aí pensaba que el mundo se estaba suicidando por tu culpa, te das cuenta que no pasa nada en la desconectamos todos el mundo,. Nada ás reciíamos noticias, pero fue como un no hay nada.

>> les invito a que se