Incluyo esta dinámica. Cuando me quedan 20 segundos, me queda muy poquito tiempo.

Todo lo que tengas para agradecer. Entre más pongas, más acostumbras a la mente agradecer.

Y en los momentos de crisis vas a imperfecciones. Gracias de nuevo.

Hay que agradecer para tener más. César lozano nos dice por qué es tan importante la gratitud.

De gracias que supiéramos que un minuto de nuestro día puede cambiar completamente . Segundos, segundos, sí, un ratito que le dediquen.

Quién de aquí acostumbra a hacer en la mañana su sesión de agradecimiento? Entonces no van a batallar con esto.

Nada más les voy a decir unas cifras para que por favor vean que mañana lo lo hace de noche, hay gente que lo hace durante el día. La neurociencia.

Esto es neurociencia, esto no lo estoy inventando. Hay un estudio que ciencias en los estados unidos que está en washington y sacó esto.

Un estudio recopilaron 148 estudios de todo el mundo de 27 países con 25. 000 personas que hicieron durante varios días la sesión.

Que vamos a hacer ahorita de agradecer y les cambió su estado físico, durmieron mejor. Disminuyó el cortisol.

Por lo tanto el cortisol es el del estrés. Se las sustancias que nos dan vitalidad.

Por lo tanto te sentías mejor. Hagamos este ejercicio que van a ser los conductores el día de hoy.

Un minuto de por qué debería de estar agradecido el día de hoy. Incluyan todo lo que se les ocurra.

No se trata de calidad, de cantidad, sino de calidad. Vámonos.

Un minuto. Corre tiempo.

Los 60 segundos que pueden cambiar tu vida y usted hágalo en casa en este momento. Ándele.

Si tiene papel, lápiz y si no , mentalmente ahorita puede cerrar los ojos y decir gracias por esto. A quien agradezco, a quien quiera, a quien?

A quien usted crea, pero hágalo diariamente. Esto se convierte en hábito.

En mi nuevo incluyo esta dinámica. Cuando me quedan 20 segundos, me queda muy poquito tiempo.

Todo lo que tengas para agradecer. Entre más pongas, más acostumbras a la mente agradecer.

Y en los momentos de crisis vas a recordar todos los motivos que tienes para agradecer y vas a poder superar más. Diez, 987 654 321.

Tiempo. Listo.

Empezamos contigo, mi querida. Eh?

Bueno, puse la vida, mi salud y la de los míos. Mi familia, el trabajo, actitud ante lo malo, las risas, los viajes.

Hicimos casi lo mismo. El aprendizaje, el perdón, el perdón.

Qué bonita forma este último me gustó rauli. Yo puse mis hijos, mi familia, mi trabajo, el amor, las risa, el poder viajar y mis amigos.

Gracias por los amigos arath . Bueno gracias por mi salud, gracias por mi familia, gracias por mi trabajo, gracias por que dios entró en mi vida, gracias a dios gracias por estar vivo, cada día es un milagro y gracias por lo bueno y lo malo porque siempre hay aprendizaje.

Fíjate que hay dentro de los tres tipos de agradecimientos. Gracias por todo lo bueno vivido.

Gracias por lo no tan bueno porque alguna lección traíamos y el agradecimiento con fe. Gracias por lo bueno que viene.

Ese es el agradecimiento con fe. Por qué?

Porque desperté hoy por la sonrisa patricia de amelia, por la salud de mis papás, la salud de mi hermano noel, por mi trabajo, por mi novio, por mi cuerpo. Ahí me quedé, ya no me dio.

Por todo. Gracias, ya no me dio, pero vamos contigo.

Gracias por tu cuerpo. Todo mundo dice nada mi amor, todo mundo lo agradecemos, todo mundo agradecemos eso.

Yo puse vida gracias a la vida. Salud.

Mi familia, mi trabajo. Reír, amar, sentirme amado en general.

Todas las bendiciones. Abrir los ojos.

Todo eso. Por qué agradecemos?

Mi querido nicolás, yo agradezco siempre a dios, a la virgencita guadalupe, también por mi salud, por mi familia y por mi trabajo, que a veces no nos damos cuenta de todo lo que tenemos hasta que no agradecemos. Cuando hacemos esto dejamos de perseguir tantas cosas que a veces son importantes, más no tan trascendentes como lo que acaban de escribir.

Les gustó esta dinámica tan breve, tan fácil, tan práctica. Y por eso hice una frase matona que espero te sirva.

Puedo decir dónde voy a estar esta semana? Los mochis miércoles y jueves.

Hermosillo no, allá nos vemos en estas dos ciudades. La frase matona quién aprende a agradecer lo que tiene?

Deja de vivir persiguiendo afanosamente y desesperadamente lo que le falta. Esa frase pequeñita pero