Andrés Portillo ¿Cómo liberar el estrés?

El estar estresado es como si todo el día estuvieras con el freno de mano del coche puesto.

El estrés es bueno para accionar pero en exceso desgasta nuestro cuerpo y produce enfermedades.

Por lo que Andrés Portillo recomienda realizar las siguientes técnicas para desestrezarse:

1- Respira profundamente desde el estómago, desde el diafrágma. Debes hacerlo 3 veces.

La respiración equilibra tu sistema.

2- Voltea rapidamente hacia arriba. Esto genera que cortes las emociones del estrés.

Existe una parte en el cerebro que desconecta la eoción cuando tu volteas hacia arriba.

3- Arquea la columna hacia adelante y hacia atrás y respira. De esta manera estas liberando el estrés que se genera en el sistema nervioso.

Puedes complementar este movimiento haciendo giros del tronco.