Yoga con Alejandro Maldonado

Yoga con Alejandro Maldonado 12 noviembre 2014

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Cómo fortalecer la espalda y darle estabilidad a la columna

Para recoger algo del suelo lo recomendable es no curvar la columna hacia adelante, sino más bien agacharse flexionando las rodillas con la espalda naturalmente derecha.

Estirar la parte de enfrente del cuerpo ayuda a fortalecer la parte de atrás, es decir que estirando el pecho y el abdomen podemos fortalecer toda la espalda y darle una buena estabilidad a la columna. Vamos a fortalecernos.

Mientras más practicamos, más beneficios profundos experimentamos, el secreto está en practicar constante y sensiblemente.

Namaste.

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