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Yoga con Alejandro Maldonado Hoy 8 octubre 2014

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Las Estrellas

Movimientos y respiración para reducir el estrés y ansiedad.

Los movimientos de cuello acompañados de una respiración pausada y profunda son excelentes para reducir el estrés, la ansiedad y calmar dolores de cabeza, vamos a hacerlo, vamos a darle espacio y aire a los hombros, el cuello y la cabeza.

Rutina: Movimientos y respiración para reducir el estrés y ansiedad.

El dolor de cabeza más frecuente es ocasionado por tensión, ayuda mucho checar que no tengamos los hombros cerca de las orejas, y que no estemos presionando los dientes... ni la mente. En un momento vamos a hacer posturas para calmar dolores de cabeza, los espero?

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Estos movimientos tan simples ayudan sorprendentemente a destapar caminos, vías internas donde se pudo haber obstruido el paso de la sangre o del oxigeno, muchas veces lo que más necesitamos para funcionar mejor es justamente eso, espacio y aire, soy Alejandro Maldonado, que tengan buen día, Namaste.

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