Ocho maneras de controlar la ira por 'Jesús Rojas', de 'Qué le pasa a mi familia?'
¿Sufres de ira? ¿No puedes controlar tus enojos? ¿No sabes por qué te sientes irritado? ‘Jesús Rojas’, personaje interpretado por César Évora en “Qué le pasa a mi familia?”, comparte su experiencia para combatir este sentimiento.
Durante el episodio “Crisis de ansiedad” de esta exitosa telenovela, ‘Jesús’ descubre gracias a sus ejercicios el odio que ‘Lalo’ (Emilio Osorio) siente por su padre.
Si al igual que ‘Lalo’ vives enojado todo el tiempo, toma nota de estos consejos del querido ‘padre gallo’:
- Cierra los ojos y respira profundo
- Proyecta en tu mente todas las personas que te generan una ira difícil de controlar
- No dejes de sentir tu respiración
- Encuentra los motivos de tu enojo
Una vez que hayas canalizado el resentimiento, sigue estos pasos:
- Golpea las plantas de las manos de algún familiar o amigo cercano al que le tengas mucha confianza.
- En voz alta, expresa las cosas de esa persona o esa situación que te hace enojar
- Sacar toda la rabia que traes dentro y
- No te dejes caer, ¡levántate en todo momento!
Si estás acompañado de alguien, ¡dale un abrazo! De acuerdo con ‘Jesús Rojas’, “abrazar ayuda a controlar la ira y nos hace sentir mejor”.
Recuerda: ¡No tengas miedo de expresar tus emociones! Saber de dónde viene tu furia puede ayudarte a controlarla.
¡Siéntete seguro de lo que haces y recuerda que eres un triunfador!
Sigue más tips del querido ‘Jesús Rojas’ en “Qué le pasa a mi familia?”, de lunes a viernes a las 8:30 pm. con Las Estrellas.