¿Qué es el entrenamiento HITT y por qué es ideal para adelgazar?

El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, mejor conocido como HIIT, es una serie de ejercicios de alto rendimiento que te permiten quemar grasa y adelgazar mucho más rápido, gracias a la combinación de periodos de trabajo duro, seguidos de periodos breves de descanso.

Asimismo, los ejercicios HIIT tienen infinidad de opciones, pues puedes implementarlos en tu entrenamiento de pierna, abdomen, glúteos y el resto del cuerpo.

Entre los movimientos que podemos encontrar en este tipo de ejercicios están los saltos, sentadillas, planchas, abdominales y más, siendo la fuerza y el descanso los mejores aliados.

Galilea Montijo y Daniela Luján son dos celebridades que practican este tipo de entrenamientos, el cual les ha dado muy bueno resultados. ¡Mira!

De acuerdo con Tonatiuh Arriaga, entrenador de Galilea Montijo, estos ejercicios deben realizarse por lo menos tres veces por semana. La única condición es hacerlos correctamente y utilizar las posturas adecuadas.

¿Qué dices? ¿Te animas?