¿Cuál es tu peso ideal según tu altura?
Vivimos en un mundo en donde los estándares de belleza son más importantes que nuestro bienestar. Sin embargo, es importante que sepas que el peso también es sinónimo de salud, por eso es necesario que conozcas tu peso ideal, pero ¿sabes cómo se determina?
Para llegar a él, primero debes calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC), multiplicando tu altura por sí misma, para después dividirla por tu peso.
Por ejemplo: si pesas 55 kilos y mides 1.65 metros, deberás multiplicar 1.65 x 1.65 = 2.72 y dividir el resultado con la estatura; 55/2.72= 20 ¡Ese es tu IMC!
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los siguientes parámetros indicarían si te encuentras o no en tu peso ideal:
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- Igual o menor a 18.4: Bajo de peso
- De 18.5 a 24.9: Normal
- De 25 a 29.9: Sobrepeso
- Más de 30: Obesidad
Ya sea que necesites bajar o subir de peso, es importante que visites a tu nutriólogo, pues solo él podrá guiarte y hacer de tu vida más saludable. El secreto del peso ideal no está en pasar horas en el gimnasio, más bien está en llevar un estilo de vida correcto.