Tips para cumplir tus propósitos de Año Nuevo
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El último día del año ha llegado y como la tradición lo dicta, durante las doce campanadas a la media noche pedirás los deseos y propósitos para el 2019, aunque los expertos afirman que solo el 20% los consiguen.
A fin de que tus propósitos se hagan realidad, Ray Williams, autor del libro Breaking Bad Habits, rescatado por el portal Bienestar 180, aportó cinco tips que te pueden ayudar a lograrlo.
1- Concéntrate. En lugar de tener muchos propósitos es mejor tener pocos, pero que sean específicos y alcanzables. Por ejemplo, puedes pedir perder peso, pero es mejor establecer que deseas bajar seis kilos en los próximos cuatro meses.
2- Haz pequeños progresos. Muchas personas suelen abandonar sus propósitos porque son demasiados grandes, lo mejor es hacerlo poco a poco.
3- No lo hagas solo. Siempre es mejor contar con un amigo o un familiar para lograr lo que te propongas este 2019, es conveniente elegir a alguien cercano en quien confíes para notificar y evaluar tu progreso.
4- Concéntrate en el presente. Piensa en las cosas que puedes hacer hoy y en cómo alinearlas con tus metas, deja a un lado los malos pensamientos y no te sabotees pensando que no puedes lograrlo.
5- Celebra tus éxitos. Sé constante y no esperes hasta que cumplas tu propósito para celebrarlo. Para cada avance otórgate un premio o un estímulo para seguir trabajando en lo que deseas.