Si estás buscando bajar de peso pero notas que tu abdomen continúa viéndose inflamado y te hace lucir unos cuantos kilos de más, podrías estar comiendo alimentos que no te están haciendo ningún bien. ¡Evítalos!
Alimentos que te inflaman y deberías evitar
¿Estás tratando de bajar de peso y lucir más delgad@? Entonces tienes que evitar estos alimentos que inflaman tu estómago y vientre
Por:
Jean F. Guerrero Fowler.
Imagen iStock
- Comida con mucha sal
Los alimentos que contienen cantidades altas de sal retienen el líquido y hacen que te inflames. Además produce hipertensión cuando se ingiere con frecuencia.
- Legumbres
Frijoles, lentejas y garbanzos son causantes de gases debido a que no son fáciles de digerir.
- Brócoli y col
La rafinosa es un tipo de azúcar que se encuentra en estas verduras y toma mucho tiempo para ser procesado, por lo que la inflamación es difícil de evitar cuando las consumes. Puedes hervirlas para facilitar su digestión.
- Lácteos
Si eres intolerante a la lactosa, entonces tu cuerpo no podrá digerir las enzimas de la leche, queso o yogurt, y tendrás gases e inflamación en el vientre. Lamentamos decirte que tendrás que dejar ese delicioso queso derretido.
- Manzanas
Algunas personas no procesan la fructosa y sorbitol de las manzanas, fruta que ocasiona flatulencias e hinchazón estomacal.
- Refrescos
Además de tener altos niveles de azúcar, las burbujas pueden quedarse "atrapadas" en el estómago. Recuerda realizar 30 minutos de ejercicio diario y beber suficiente agua para mantenerte hidratado y favorecer tu metabolismo.
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