Si tienes un escalón, o una silla, puedes trabajar de forma rápida y segura tus brazos. Sobre todo lo tríceps. Comienza con 4 repeticiones lentas y ve subiendo la cantidad de repeticiones.
Diego di Marco Hoy 26 junio
Si tienes un escalón, o una silla, puedes trabajar de forma rápida y segura tus brazos
Por:
admin.
Rutina para encender fuego en los abdominales.
Toma tus abdominales al siguiente nivel con un entrenamiento diseñado para esculpirlos rápidamente. Esto realmente va a fijar los músculos abdominales quemando grasa, pero también te dará grandes resultados. Seis ejercicios desafiantes que te ayudarán a esculpir los abdominales más fuertes.
Cada vez que tenses el abdomen exhala. Esto aplana el estómago inferior y trae los músculos abdominales en la alineación apropiada, aumenta la fuerza ejercida sobre ellos y los esculpe más rápido. Una cosa para recordar, si eres nuevo en todo esto, haz este ejercicio con perseverancia y constancia.
Son 10 repeticiones de cada uno, repites 3 series. Descansa 60 segundos terminando el circuito
1. Limpia parabrisas
2. Crunch con brazos estirados
3. Crunches de reversa
4. Cruncher bicicleta
5. Asiento en V
6. Toque de tobillos
NO DEJES DE SEGUIRNOS EN:
Twitter: @TelevisaTVmx
Facebook: TelevisaTelevisionMX
Instagram: televisatelevisionmx
Donde encontrarás el mejor contenido de toda nuestra programación
Relacionados: