Tú corazón es uno de los encargados de que tu cuerpo funcione correctamente. Puedes hacer cosas muy sencillas para asegurarte que estás haciendo algo por la salud de tu corazón. Por eso te decimos 5 cosas que puedes implementar desde HOY
Consejos para cuidar tu corazón
¡No te descuides y procura checarte constantemente! Acude con tu especialista y cuídate
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admin.
Imagen ¡No te descuides y procura checarte constantemente! Acude con tu especialista y cuídate
1.-Ten una vida activa
El deporte es un gran aliado en el cuidado de tu corazón. Con deporte activas tu presión sanguínea y pones a trabajar a todo tu cuerpo, bajas los niveles de colesterol y triglicéridos. Disminuye el estrés haciendo ejercicio. Haz yoga, medita, camina más y sube escaleras.
2.-Cuida lo que comes
Bájale al consumo de sodio, grasas saturadas, azúcar y harinas blancas. En tu dieta incluye pescado, carnes magras, verduras, legumbres y alimentos altos en omegas, vitaminas y minerales. Come alimentos que te ayuden a subir el colesterol bueno.
3.- No fumes
El tabaco reduce la cantidad de oxígeno en tu sangre y endurece las paredes de tu arterias, incluso hace que se te suba la presión. Con que fumes un solo cigarro al día aumentas la posibilidad de un ataque cardiaco.
4.-Cuida tu peso
El mantenerte en tu peso ideal según tu edad y estatura evitará que hagas trabajar a marchas forzadas a tú corazón. El sobrepeso es uno de los factores más importantes para las fallas cardiacas. No lo dejes para mañana. No subas de peso.
5.- Chécate con regularidad
La mayoría de los accidentes cardiacos suceden porque las personas no sabían que tenían un padecimiento. Por eso es muy importante que te hagas chequeos regulares. Exámenes de sangre y revisión de un especialista.
Cuida tu corazón con estos 5 tips sencillos. Descansa bien y aléjate del estrés, no olvides dentro de estos cuidados consentirte. Tu corazón es muy importante para nosotros, el momento de hacerlo es HOY.
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