5 consejos para no sufrir los estragos de la menopausia

Muchas mujeres temen vivir esta etapa, sin embargo aquí te presentamos algunos consejos para que la atravieses de la mejor manera

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Imagen Muchas mujeres temen vivir esta etapa, sin embargo aquí te presentamos algunos consejos para que la atravieses de la mejor manera

¿Tienes más de 40 años y tu cuerpo vive nuevas sensaciones como bochornos, falta de sueño y hasta depresión? Puede ser la menopausia, pero no te alarmes. Aquí te damos 5 consejos para transitar por este periodo de la manera más positiva y alegre.

1.- Haz ejercicio
En esta etapa de la vida el ejercicio es muy importante, no sólo para alejar las enfermedades y mantener tu mente ocupada, sino para generar endorfinas que te ayudarán a sentirte feliz.

2.- Come sano
Una dieta saludable ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico, eliminar el estrés y mantener tu figura. Come verduras, granos y evita las grasas. Se dice que la soya es gran aliado en esta etapa.

3.- Evita el alcohol y el tabaco
Recuerda que estos productos deterioran tu salud porque te deshidratan y generan envejecimiento prematuro. ¡Así que trata de evitarlos y mejor bebe mucha agua!

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4.- Dedícate tiempo
Eres una mujer en toda la extensión de la palabra y mereces tiempo para ti. Practica esas actividades que siempre quisiste y nunca dedicaste tiempo. Arréglate y explora cosas nuevas.

5. Mantente guapa y radiante

Durante la menopausia la piel puede resecarse y las uñas y el cabello tienden a quebrarse. Consérvalos en óptimas condiciones, con tratamientos y arreglo constante. Y mantente bien arreglada.

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